Mais meditação e menos medicação: terapias complementares para autocuidado e bem viver

Abstract

Esta cartilha foi preparada com o propósito de apoiar as pessoas para o exercício do autocuidado e promoção da saúde, com base nas Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS). As PICS são ferramentas preciosas para o manejo do sofrimento psíquico, insônia, transtornos de ansiedade, depressão, assim como trazer mudanças positivas na qualidade de vida das pessoas e resgate da sua autoestima, criação e fortalecimento de vínculos positivos, bem-estar físico e socioemocional.